酸枣莲仁—养肝

【药食成分】酸枣仁、莲子、茯神、百合等。

【养生作用】酸味入肝，“肝主疏泄，体阴而用阳，肝主怒。”肝阴不能亏，肝气喜调达。酸枣莲仁养肝，滋肝阴，补肝血，镇静安神，促进睡眠，调和肝脾，有助于诫怒，保持情绪平和。

【适宜人群】木行人，面部红血丝、长斑，情绪敏感、不稳定，失眠，健忘，急躁，爱生气、动怒，口干多饮，容易上火，头晕，盗汗，皮肤容易过敏，肢体抽筋。酸枣莲仁是失眠以及心脑血管病、中风体质等人群的理想食疗方。

【不适宜人群】嗜睡症

【饮法用量】每日一至两次，分别在午休前和睡前服用，温水冲饮。