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和谐养生

春季锻炼好还是冬季锻炼好
1、春季锻炼好还是冬季锻炼好? “春夏养阳,秋冬养阴”,“顺应四时”养生。 经常有人问一年四季、一天之内的身体锻炼,哪个时间的锻炼效果好?有些专家说是应该早上锻炼,有些又坚决反对早上锻炼,认为应该晚上锻 ...
2013-1-16 12:35
营养的误区与五味过伤
营养的误区与“五味过伤” 有人调侃:“吃饭要讲究手眼配合,吃者碗里的,盯着锅里的。吃自家以素为主,吃朋友以鲜为主,吃老板以精为主。常与领导吃饭,升官是迟早的事,常与老婆吃饭,厌倦是迟早的事,常与情人吃 ...
2013-1-16 12:34
找出针对你的食疗方法
五脏的辩证食疗 人的体质千差万别,食物的性味各种各样,人们普遍关心的问题是:“我的身体状况应该选用什么样的食物呢?”如何把自己的体质状况和食物对应起来,是食疗养生的较高境界。中医治病的最大特点是辨证论 ...
2013-1-16 12:33
补肾好还是补脾好
“补肾不如补脾” 毛主席说:“党内无派,千奇百怪。”中医如同传统文化的书法、武术等一样,自古以来就有各种各样的门派。擅用张仲景《伤寒论》方药的医家被称为“经方派”,擅用局方和温病方药的医家被称为“时方 ...
2013-1-16 12:28
敲胆经敲的彻夜失眠
经络疗法的原则与敲胆经的危害 随着人们对中医养生的重视,近年来流行起一种非常“时髦”的健身方法:敲胆经。有些患者敲胆经后病症有所缓解和改善,但有些患者却出现了明显的不适,比如出现头晕恶心、乏困无力、烦 ...
2013-1-16 12:20
早上锻炼好还是晚上锻炼好?“闻鸡起舞”的误区
早上锻炼好还是晚上锻炼好?“闻鸡起舞”的误区。 “一日之计在于晨”。早晨太阳从东方升起,经过了一夜的休眠,人体的阳气也随之升起,所以这个时候就应该顺从身体的自然节律,进行适当的户外活动,使气血调畅。傍 ...
2013-1-16 12:14
晨练的注意事项
晨练的注意事项: 首先醒后不要马上起床,不要猛地一下子就“腾”起来了,而是要“懒床”几分钟,以使身体的阳气从阴气里面的生发有个过程。可以揉腹,以五指当梳子进行头部按摩,进行一番“心理沐浴”后在快乐中起 ...
2013-1-16 12:05
“每天要饮8杯水”吗?过量饮水的危害
“每天要饮8杯水”吗?过量饮水的危害
“每天要饮8杯水”吗?过量饮水的危害。 老子讲“上善若水”,中医认为水是生命之本、“百药之首”,与人的健康息息相关。医圣张仲景在《伤寒杂病论》中说:“水入于经,其血乃成,谷入于胃,脉道乃成,水之于人,不 ...
2013-1-16 12:01
胃病为何经年不愈?寒热错杂的胃病
需要注意的是,胃寒胃热不是两个截然分开的概念,临床实践所见的证型往往错综复杂,寒中有热,热中有寒,胃寒肠热,肠寒胃热,虚实寒热并见,一定要找有经验的医生仔细辩证,合理用药。20年前我一个亲戚找某医看病, ...
2013-1-16 11:50
少食是保养肠胃和延年益寿的秘诀
少食是保养肠胃和延年益寿的秘诀 “饮食自倍,肠胃乃伤”,暴饮暴食和吃饭无规律是肠胃病的大敌,是肠胃病日益增多的源头,素体脾虚和胃病患者要养成少食多餐、定时定量的习惯。一般提倡早饭吃得好一点,午饭吃饱一 ...
2013-1-16 11:43
吃“固元膏”补气血的误区,辨证论治与“误补致病”
近年来人们的保健意识越来越强,在一些爱美的中青年妇女中逐渐流行起一种通过吃“固元膏”来养生养颜的保健方法。有好些妇女吃了固元膏之后荣光焕发、体力倍增、面色红润,但也有些妇女似乎“虚不受补”,不但没有达 ...
2013-1-15 11:40
敲胆经的危害
赵红军谈中医养生之:敲胆经的危害近年来,随着中医经络等理论的逐渐普及,流行起一种时髦的健身方式:敲胆经。门诊上也经常见到这样的患者,在给医生叙述病情的时候,说他怎么样健身、敲胆经如何如何。有些患者敲胆 ...
2013-1-15 11:37
养生三字经
生命始,源能量,人之初,环境稳;过花甲,是老年,欲长寿,养为先; 日三餐,宜清淡,八成饱,食勿贪;粗细粮,果蔬鲜,巧搭配,营养全; 少油腻,少糖盐,勿偏食,细嚼咽;酒少饮,茶宜淡,不零食,不吸咽; 随蚨以,衣增添,多保暖,避风寒 ...
2013-1-15 11:25
中医健康养生推荐读本
中医健康养生推荐读本
《和谐养生-中医不是传说》(上下篇) 赵红军医师有感于目前养生行业的乱象,以一个专业临床医生的视角,将古奥的中医理论娓娓道来。作者力求“授人以渔,而非授人以鱼”,书中所介绍的各种中医疗法简便易行、科学 ...
2012-12-17 00:19

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